etixx high protein shake vanille

etixx high protein shake vanille
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marca: etixx
ean: 5391520945755
venditore: Shop Farmacia

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etixx high protein shake vanille

Gli integratori non sostituiscono un’alimentazione equilibrata e variegata e uno stile di vita sano. Le proteine sono un nutriente essenziale necessario nella dieta quotidiana e si trovano in alimenti come carne, pesce, uova, latte e noci. Svolge un ruolo nel mantenimento della massa muscolare e contribuisce alla sua crescita. Gli atleti in particolare hanno un bisogno maggiore di proteine alimentari e l'apporto proteico raccomandato per gli atleti è di 1,2-1,7 g per kg di peso corporeo al giorno. Questo apporto proteico dovrebbe essere consumato in pasti distribuiti nell'arco della giornata. L'esercizio fisico, e in particolare l'allenamento di potenza, provoca un aumento della degradazione e della sintesi proteica. Per ridurre la disgregazione proteica che si verifica dopo l'esercizio, è importante consumare abbastanza proteine per stimolare la sintesi proteica muscolare, poiché questa è la base della crescita muscolare. La ricerca ha dimostrato che consumare 20 g di proteine dopo un allenamento è sufficiente per mantenere, ripristinare e costruire la massa muscolare. Oltre a questo, si raccomanda anche di distribuire spuntini ricchi di proteine durante la giornata. La proteina del